Guia de autocuidado: práticas psicológicas para sua rotina
Falar em autocuidado virou quase uma obrigação nos últimos anos.Mas, muitas vezes, esse discurso vem acompanhado de listas rígidas, cobranças e ideias de que cuidar
Malu Mendes
Psicóloga | CRP 12/15483
Quando tudo pesa, é hora de criar um espaço para você.
Ansiedade, estresse ou dificuldades emocionais têm pesado no seu dia a dia? Faça psicoterapia online ou presencial com acolhimento e escuta especializada. Agende sua primeira sessão e comece a cuidar de você hoje.
Psicóloga Existencialista e Acolhedora
Há mais de 10 anos acompanhando processos de crescimento, escolha e liberdade.
Atendimento psicológico online e presencial
Com experiência em acolher adolescentes, jovens e adultos
Sou a Malu Mendes, uma Psicóloga (CRP 12/15483) dedicada a proporcionar um espaço de acolhimento e reflexão, onde o transformação e o conhecimento se entrelaçam para ajudar você a ressignificar seu passado, agir no presente e construir um futuro mais significativo.
O que torna meu trabalho único
Um olhar para sua liberdade, angústia e possibilidades
01. Escuta ética e afetiva
02. Atendimento especializado
03. Foco no vínculo terapêutico
04. Disponibilidade online e presencial
A psicoterapia te acompanha nos processos de transformação mais íntimos.
Acolhimento e cuidado psicológico, onde você estiver — com escuta personalizada.
Terapia Online e Presencial
Espaço seguro para explorar suas emoções, desenvolver habilidades emocionais e construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.
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Terapia para Adolescentes
A terapia oferece um espaço seguro para escuta, orientação e desenvolvimento emocional, ajudando adolescentes a enfrentarem suas dificuldades e construírem relações mais saudáveis.
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Terapia de Casal
Seja online ou presencial, a terapia de casal possibilita um espaço seguro para diálogo, reconexão e fortalecimento dos vínculos. Juntos, podemos trabalhar na comunicação, resolução de conflitos e construção de um futuro em comum.
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Terapia para Brasileiros no Exterior
Terapia online com horário flexível, pensada para brasileiros que vivem na América do Norte, Europa e Oceania. Um espaço seguro para lidar com desafios emocionais, adaptação cultural e questões pessoais.
Saiba Mais
Minha atuação se baseia em um atendimento personalizado, que realmente faça sentido para você. Sei que cada pessoa e cada relação têm suas próprias trajetórias – por isso, não sigo fórmulas prontas, mas construo um processo terapêutico ajustado à sua realidade.
Diferenciais do meu atendimento
Uno ciência e prática através da formação contínua
A psicoterapia pode te acompanhar em diferentes momentos da vida.
Ansiedade, depressão, crises emocionais, dificuldades nos relacionamentos, estresse, burnout, e períodos de transição ou tomada de decisão são experiências que muitas vezes nos atravessam com força.
Se você tem se sentido com a autoestima abalada, vive uma angústia constante, sente um vazio difícil de nomear ou está em busca de compreender melhor sua identidade e forma de estar no mundo, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho.
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Quer refletir sobre o que sente? Comece por aqui.
O que esperar da primeira sessão de terapia comigo?
Buscar por psicoterapia ou por uma psicóloga geralmente acontece em um momento delicado. Muitas pessoas chegam até aqui com dúvidas, receios e até um certo
O final do ano e a pressão por fechar ciclos
O final do ano costuma ser apresentado como um marco: o momento de fazer balanços, fechar ciclos, avaliar conquistas e projetar um futuro melhor. Nas
FAQ
O que você precisa saber antes de agendar
Como funciona a primeira sessão de psicoterapia?
A primeira sessão é um espaço de escuta mútua. Você poderá compartilhar o que está te trazendo até aqui, e eu explicarei como funcionam os atendimentos. Não é preciso ter tudo claro — podemos construir esse caminho juntas.
Qual é a frequência dos atendimentos?
Em geral, a psicoterapia acontece uma vez por semana, mas isso pode ser combinado conforme sua disponibilidade e necessidade. O importante é que o processo tenha continuidade e acolhimento.
Atendimentos online funcionam mesmo?
Sim. O atendimento online é tão ético e eficaz quanto o presencial. A escuta, o vínculo e o processo terapêutico continuam a acontecer com profundidade — apenas atravessam a tela para chegar até você.
Quanto tempo dura a terapia?
Não existe um tempo fixo. A psicoterapia é um processo singular, e o tempo depende das suas questões e da sua própria construção. Alguns processos são mais breves, outros se estendem — tudo é acordado no percurso.