Guia de autocuidado: práticas psicológicas para sua rotina
Falar em autocuidado virou quase uma obrigação nos últimos anos.Mas, muitas vezes, esse discurso vem acompanhado de listas rígidas, cobranças e ideias de que cuidar de si é apenas “dar conta” de tudo com mais leveza. Na psicologia, especialmente na clínica, o autocuidado não é um produto nem uma fórmula pronta.Ele é uma prática cotidiana […]
O que esperar da primeira sessão de terapia comigo?
Buscar por psicoterapia ou por uma psicóloga geralmente acontece em um momento delicado. Muitas pessoas chegam até aqui com dúvidas, receios e até um certo medo do desconhecido.Por isso, quero te contar com calma o que você pode esperar da primeira sessão de terapia comigo, seja no atendimento online ou presencial em Florianópolis. A primeira […]
O final do ano e a pressão por fechar ciclos
O final do ano costuma ser apresentado como um marco: o momento de fazer balanços, fechar ciclos, avaliar conquistas e projetar um futuro melhor. Nas redes sociais, nas empresas e até nas conversas cotidianas, parece existir um consenso silencioso de que algo precisa estar resolvido antes do próximo ano começar. Mas, na clínica psicológica, o […]
Ansiedade de Fim de Ano: Uma Reflexão Existencial Para Encontrar Sentido e Recomeçar
O final do ano costuma trazer uma mistura de sentimentos: ansiedade, cansaço, sensação de vazio, a pressão por fechar ciclos e a comparação com a vida dos outros. É comum que a saúde mental no final do ano fique mais sensível, e as demandas emocionais apareçam com mais força. Mas, na perspectiva existencial, esse período […]
Mitos e Verdades sobre Terapia
Ainda existe muito mito em torno da terapia.Algumas pessoas acreditam que é “coisa de quem não está bem”, outras que o psicólogo vai dar respostas prontas, ou que só serve para quem tem um diagnóstico.Mas a verdade é que a terapia é um espaço muito mais amplo — e profundamente humano. Abaixo, trago alguns dos […]
Sintomas que indicam que vale a pena procurar um psicólogo
Você já se sentiu vivendo no “automático”, como se os dias passassem e você apenas acompanhasse, sem realmente estar presente?Muita gente acredita que procurar um psicólogo é algo reservado para “momentos de crise” — mas a verdade é que a psicoterapia é um espaço de reencontro consigo, antes mesmo que tudo desabe. Quando o corpo […]
O que falar para uma psicóloga?
Um convite ao encontro com sua existência Essa pergunta parece simples, mas ela carrega uma inquietação comum a quem pensa em começar a terapia: “Será que o que eu vivo é importante o suficiente?” ou ainda “Será que sei me expressar?” Na psicoterapia existencial, não há um “assunto certo” a ser trazido. Não existe um […]
5 caminhos para lidar com a angústia (sem apagar o que você sente)
Angústia não tem hora pra chegar. Às vezes, ela aparece devagarinho, como uma inquietação que não sabemos nomear. Em outras, toma tudo de assalto — peito apertado, pensamentos acelerados, uma sensação estranha de estar fora do próprio lugar. Vivemos em uma cultura que ensina que todo desconforto deve ser resolvido o mais rápido possível. Mas […]
Quando o corpo incomoda: uma reflexão sobre a beleza fora dos padrões
Tem dias em que a gente se olha no espelho e não se reconhece. Ou melhor: até se reconhece, mas não se gosta. Como se aquele corpo — esse que é casa, que é história, que é movimento — estivesse fora de lugar. E o que deveria ser íntimo, torna-se estranho. Um incômodo. Esse desconforto […]
Ansiedade: O Eco da Liberdade em um Mundo de Escolhas
Uma Perspectiva Existencial Sartriana A ansiedade, essa velha conhecida de tantos de nós, manifesta-se de inúmeras formas: um aperto no peito, pensamentos acelerados, a sensação constante de que algo está por acontecer. Frequentemente, buscamos soluções rápidas para silenciá-la, como se fosse um alarme defeituoso. Mas, e se a ansiedade, em sua raiz mais profunda, não […]